Nordic Walking - Fränkisches Seenland

Nordic-Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrössten Carbonstockherrsteller exel entwickelt. Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Heute, fünf Jahre später betreiben allein dort ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa.

Wie funktioniert Nordic-Walking?
Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nicht nur die Beine werden trainiert, sondern auch der Oberkörper und die Arme. Man braucht kein Leistungssportler zu sein, um Nordic Walking zu betreiben, im Gegenteil: Diese sanfte Sportart schafft auch bei weniger sportlichen Personen wieder Spaß an Bewegung und Fitness. Allerdings sollte man eine spezielle Einweisung in die Technik und die geeignete Ausrüstung vorsehen, damit Nordic Walking seine ganze Wirkung auf den Körper entfalten kann. Nordic Walking ist am wirkungsvollstem in leicht hügeligem Gelände, kann aber auch überall woanders effektiv trainiert werden und Spaß machen.

Bewegungsablauf:
Die Schultern sollten locker und entspannt sein, Oberkörper und Hüfte schwingen harmonisch, die Füße zeigen gerade nach vorn, die Bewegungsausführung erfolgt diagonal, gleicht der des Skilanglaufs und ist sehr einfach zu erlernen. Die Stöcke werden nah am Körper geführt und setzen jeweils mit der gegenüberliegenden Ferse auf. Die Hände sind leicht geöffnet, bei der Streckung nach hinten sogar ganz und greifen nur bei Aufsetzen des Stocks kurz zu fester Abdruck mit den Zehen und Schwingen der Hüfte nach vorn. Am Ende der Bewegung wird der Stock diagonal zurückgeführt. Zahlreiche Variationen möglich durch wechselndes Tempo, unterschiedliche Intensität des Stockeinsatzes, ein modernes Intervalltraining.

Hier können Sie Nordic Walking im Fränkischen Seenland betreiben:

Nordic Walking rund um Ellingen

Nordic Walking ist eine der beliebtesten Ausdauersportarten unserer Zeit. Beim schnellen, rhythmischen Gehen werden mittels Stockeinsatz wesentlich mehr Kalorien verbraucht als beim normalen Walken oder bei einem lockeren Spaziergang. Ellingen bietet eine Vielzahl an Nordic Walking Strecken.

Nordic Walking Park Roth

"Schöne Umgebung mal sportlicher Bewegung bei wohligem Befinden geteilt mit netten Menschen" - das ist unsere Formel für ein ganzheitliches Fitnesskonzept im Nordic Walking Park in Roth. Nordic Walking bietet ein extrem gutes Spektrum an gesundheitlichen Aspekten zum effektiven Herz-Kreislauftraining.

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